こんにちは

今日は満月です。

私たちの心身は、月の満ち欠けによって、様々な影響を受けています。

受ける影響は人それぞれ。
その月によっても異なりますが、無関係ではありません。
潮の満ち引きとも関係がありますね。

私たちは、宇宙の中の地球で生きているので、当然といえば当然です。

今日は、「月礼拝」というシークエンス(ポーズの流れ)を練習しました。

月礼拝は、ほとんどが横向きのポーズです。

股関節周りにアプローチし、骨盤内の流れを良くする効果も期待できます。

ゆっくりと、すこーしずつ満ちたり欠けたりしていく月をイメージしながら行ってみましょう。

呼吸は一つの目安になります。
早くなってきたり、意識しないと自然な呼吸ができなくなってきた時は、体からのサインが出ている、ということです。

自分の筋力や、柔軟性の限界を超えてしまっている可能性があります。

呼吸が乱れてきたら、ポーズを緩めるか、お休みしましょう。

自然な呼吸(意識せず)を繰り返しながら、心地よく、ポーズを長めに保持することで、筋力や体力がついて、柔軟性も上がっていきます。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi