こんにちは。
3月からエデュオールでのグループレッスンを担当します。
レッスンでは、初心者の方でも、中・上級者の方でも、どなたでもできるヨガの練習をしていきます。
伝統的で本来のヨガです。
本来のヨガは力みや勢い、反動の力は使いません。
自分の筋力と柔軟性を最大限に生かし、
そして何より
「心地良くポーズをとる事」
に最善を尽くします。
この「心地良く」
というのが大事なのです。
私たちは、
周りと比べたり、結果を急いだりして、
ついつい頑張ってしまいがちです。
けれども、
形にこだわる事を手放し、心地良さを優先した練習を続けることで、
結果的にポーズが深まるのです。
自然と筋力が上がり、柔軟性が上がり、呼吸が深まり、
結果として、体幹の強化、体の引き締まり、免疫力UP、冷え性改善、心の落ち着き、
などなど、嬉しい変化がたくさん表れます。
その変化があまりにも自然で、自分では気が付かない方もいらっしゃいます。
ダンスをされている方は、パフォーマンスの向上や、本番前のメンタルケアにも役立てる事ができます。
ぜひ「心地良い練習」をしてみましょう。