今回は基礎中の基礎身体作りをメインでダウンを使ってちょっとした繋ぎをしました！
キツくなると腰が上がってきちゃうので、なるべく自分を追い込めるように。
あとのストレッチも忘れずに👍

ありがとうございました🙇‍♂️