こんにちは、sayakaです！

本日はエデュオールレッスンでした！
まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！

アイソレーションの目的は2つあります。
可動域を広げることとボディーコントロールすること。
どちらも大切なので、コントロールができるようになってきたら可動域を広げる意識を持てるといいですね^ ^