こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日はアイソレーションの解説からリズムの解説まで細かくレッスンしました！リズムは腰の高さを意識してみましょう^ ^