こんにちは、sayakaです！

本日はエデュオールレッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日は最後に前ノリという新しいリズムの取り方をやりましたね！上半身だけでなく、腰から使うことがポイントになります^ ^