こんにちは

今日は、久しぶりのレッスンでしたので、
ゆっくりじっくり体を伸ばすところから始めました。

ヨガの効果が出るのは、
一つ一つのポーズや動きを丁寧に行った時です。

ゆっくりと丁寧に。

自然と目が閉じて、体や心の変化が訪れるでしょう。

安全で、心地よいヨガの練習を続けていきましょう。
心にも、体にも嬉しい変化が現れます。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi