こんにちは
今日は、よく晴れて暖かい日になりましたね。
天候が毎日違うように、私たちの体も毎日変わります。
天気、気温、気圧、風、
睡眠、食事、疲れ具合、排便、排尿、、、
さらに女性は、生理周期などによって、体調や柔軟性、呼吸は毎日変わります。
昨日できたポーズが、今日できるとは限りません。
逆に、昨日までできなかったポーズが、急にできるようになることもあります。
マットの上では、
「私はここまで足をあげられる」
「これだけ背中を反らすことができる」
などの固定概念は一旦外し、
その日、その瞬間、いちばん心地良い形をとること。
そのことに最善を尽くしましょう。
心地良い練習を続けることで、自然と柔軟性が上がり、筋力が上がり、免疫力も上がります。
生命力が高まるのです。
「私」が力みながら、頑張ってポーズをとっていると、本来ヨガで得られる効果からは遠ざかってしまいます。
心地良い練習を続けていきましょう。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi