こんにちは
今日も、心地良くポーズをとる練習をしました。
「心地良く」というと、ただ楽なだけでは？とか、効果があるのかなぁ？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、そうではないのです。
本来のヨガは、心地良くポーズをとることで、柔軟性が上がり、筋力が上がり、呼吸が深まり、免疫力が上がり、、、
生命力が高まるのです。
グループレッスンの場合、
周りの方と、ポーズの形が少し違っていても構いません。
例えば、膝を曲げる深さや、手を上げる角度、首の向き、、などなど。
なぜなら、私たちの体は一人一人違います。
体の大きさ、手や足の長さ、肩幅や骨盤の広さや、柔軟性、筋力、さらには過去の怪我、病気、、、。
全く同じ人はいません。
全ての人が唯一無二なのです。
心地良いと感じる形も、一人一人違うかもしれません。
「このポーズは、こういうものだ。」
「こうしなければいけない。」
という固定概念は一旦外して、自分の感覚を優先させてみましょう。
ヨガの時間は、自分優先の時間です。
みんながみんな、教科書どおりじゃなくて良いのです。
怪我をしないように、落ち着いて、安全に、心地良い練習を続けていきましょう。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi