こんにちは。

今日は、小雨がパラつくお天気となりましたね。
雨が降る中のご参加、ありがとうございました。

皆さんは、雨の日は好きですか？

私は、嫌いではありません。
外出するのに、足元が濡れたり、傘が必要だったりして、嫌だなぁと思うこともあります。

でも、雨の音は心が落ち着きます。

そして、木々や植物についている水滴が、キラキラしているのを見ると、綺麗だなぁと思います。

この雨が、植物の成長に繋がるのだなぁと思ったりもします。

今日は、そんな植物の名前がついているポーズを練習しました。

「椰子の木のポーズ」（両手を上げて上半身を横に倒す）と
「木のポーズ」（片足立ちのポーズ）です。
ヨガは、動物や自然のものを模倣したポーズが多いのですが、この二つのポーズもそうですね。
大地にしっかりと根差し、空に向かってぐんぐん伸びて行く。
そんな木を模倣したポーズです。

このポーズの練習で大切なことは、
「ピッタリと静止しなければ！」と思わないことです。

自然の木々も、風が吹くと枝が揺れていますね。
時には幹をしならせて、風を受けています。

私たちも、ポーズ中に揺れても良いのです。
ゆらゆらと揺れながら、また中心に戻ってくれば良いのです。

力まかせに足を地につけて、力みながら静止する必要はありません。

「止まらなければ」という気持ちは一旦横におき、落ち着いて、
足は大地を感じながら、体はただ伸びていく、という気持ちで練習してみましょう。

自ずと軸が定まり、どっしりと構えながらも、すくすくと伸びていく「木」のようになるでしょう。

ちょうど良い、絶妙なバランスが見つかることと思います。

心地良い練習を続けていきましょう。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi