今日は第一回目のレッスンでした。
朝一のレッスンなので、まずは首回りをほぐし、
呼吸を深めるために、胸まわりもほぐしました。
その後、徐々に大きな動きに入っていきましたね。
中盤には「ダウンドック」や「戦士のポーズ」など、基本的でありながら、
非常に重要なポーズも練習しました。
丹田の引き締め方や、体の使い方を少しずつ掴んで頂けたようで良かったです。
心地良くポーズをとることに最善を尽くすヨガを続けていくと、
ますます軸が強くなり、そして体の感覚が繊細になり、
体を上手に使えるようになっていきます。
来週も、自分の体と向き合う時間にしましょう。
ありがとうございました。
Tomomi