こんにちは
今日は、「骨盤」の動きに注目しましたね。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ要であり、姿勢や内臓の働きにも深く関わっています。
また、丹田や骨盤底筋の引締めとも密接な関係があります。
ヨガでは、この引締めを「バンダ」といいます。
「バンダ」を繊細に感じられるようになってくると、ポーズが安定してくるとともに、ポーズの幅も広がります。
また、プラーナ（呼吸によるエネルギー）が体に満ちて、生命力が高まるとも考えられています。
今日のレッスンでは、骨盤を動かす練習をしてみました。
微細で繊細な動きだったと思います。
その微妙な傾きが体に大きな影響を与えることもあります。
私たちの体は繊細です。
繊細で、神聖で、誰もが唯一無二です。
情報や通説が変わっても、体の叡智は変わりません。
心地良い形も一人一人違います。
体と、その感覚を大切に。
心地良い練習を続けていきましょう。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi