こんにちは！
講師のあらおゆりかです！
前回の続きからやっていきます！
フロアと仲良く、体重をしっかり床に預けるところから始めていきましょう。
・アップ
簡単な準備体操をやっていきます
・アイソレーション
身体の部位を１つずつ動かす練習をしていきます
・フラットバック
背中のストレッチと簡単な筋トレをしていきます
・プリエ
バレエの基礎で膝を曲げるスクワットのような動きてす
・タンジュ&ロンデジャン
足の綺麗な出し方を学びます！
・ストレッチ
柔軟性を上げて動ける可動域を広げていきます
・振り入れ
お疲れ様でした！