MIZUHOです！
本日初レッスンでした！
ストレッチ、腹筋、腕の筋トレ、プランク
をはじめに行いました。
筋トレ中は「ここを使ってるぞ！」の意識と、「呼吸を止めない！」を意識することが大事です！
プランクでは姿勢のキープを意識することをお伝えしました！
きついと思ってからのあと一回が大事です！
その後アイソレ、リズムトレーニングを行いました。
アイソレは「そこだけを動かす」意識が大事です。少しずつできる範囲を広げていきましょう！
リズムトレーニングではダウンアップや前ノリ後ろノリをメインに足をつけて練習しました！
最後は曲に合わせて行いましたがとっても長くなってしまったのにみなさん足が止まらずさすがでした！！
来週からもリズムトレーニングをしながら、
新しいことも増やしていきます！
次回もよろしくお願いいたします！