こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日はボディーウェーブをしながらダウンをするという動きをやってみましたね！腹筋をしっかりと使いましょう！