こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日はシャムロックという技をやってみましたね！余裕がある人は胸や首も意識して入れてみましょう^ ^