こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日は追加で、前ノリ、後ろノリというリズムの取り方をやってみましたね！腹筋を意識してマスターしましょう！