こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日は前ノリと後ろノリという２つのリズムの取り方が出てきましたね！
アップダウンとは異なる身体の使い方なので、腹筋をしっかりと意識しましょう！