こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日は肩の使い方を何種類かやってみましたね！アイソレーションを思い出しながら、肩を自在に動かせるようにしましょう^ ^