こんにちは、sayakaです！

本日はダンス基礎レッスンでした！
まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。

今日はアップを取りながら身体を左右に振る動きと、ダウンやアイソレーションにアクセントを付ける動きを取り入れてみました。
身体を左右に振る時は平面ではなく空間を意識できるようになるといいですね^ ^