こんにちは
今日は、ポーズとポーズのつなぎをより丁寧に練習しましたね。
一つ一つの動きをゆっくり丁寧に行うことで、
柔軟性や、筋力の向上が期待できます。
また、怪我につながる違和感や痛みに気がつきやすくなるので、
体を痛める前に対処することができます。
ポーズの完成形を求めて、猛進するのではなく、
一つ一つの動きによって、体がどう変化するのか、
楽しみながらヨガができるといいですね。
ちなみに、「ヨガ」の語源は「ユジュ」といい、
「つなぐ」という意味があります。
ヨガを行うことによって、「全てのことはつながっている」ということを
思い出すことができます。
ヨガでの「気づき」は、
マットの上だけなく、全てにつながります。
安全で、心地よいヨガの練習を続けていきましょう。
心にも、体にも嬉しい変化が現れます。
急がず、のんびり、のほほんと。
皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi