こんにちは

今日は、インナーマッスルを意識しながらの練習です。

ポイントは、
◯ポーズを長めにキープすること
◯床を押しながら動くこと
です。

インナーマッスルとは、内側の筋肉で、
持久力があり、しなやかな筋肉です。

体幹が安定するので、ダンスのパフォーマンス向上も期待できます。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi