こんにちは

今日は、ポーズから出た後の「感覚」に注目してみました。

ヨガのポーズ中はもちろんのこと、ポーズから出た瞬間も、
体の中で様々な変化が起きます。

血液やリンパ液の流れの変化、プラーナ（生命エネルギー）の流れの変化、筋肉の伸び縮みなどなど、、。
ポーズを長めに保持することによって起こる変化ですね。

心にも変化が現れるかもしれません。

安堵感、達成感や、落ち着きを感じることもあるでしょう。

その感じ方は、その日、その時、その人によって違いますが、
目を閉じると、自然と体そのもので受け取ることができます。

その変化を大切に受け取ることによって、
体の繊細さを感じたり、
心地よさに満たされたり、
自分の体を愛おしく感じたり、、、
素晴らしい「気づき」があるかもしれませんね。

一つ一つの動きを丁寧に。
ポーズから出る瞬間、出た後も丁寧に。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi