こんにちは

今日のヨガはどうでしたか？

今日も、一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に練習しました。

立って行うポーズ、座って行うポーズ、仰向け、うつ伏せ、
色々な形がありましたね。

流れの中で、足の指も動かしましたし、手の指先にも意識を向けました。

今日は、行いませんでしたが、目や舌を動かしたり、舌の形を変えて行う呼吸法もあります。

ヨガは全身を使うことができるのです。

そして、とても繊細ですね。

繊細な動きは、脳にもアプローチします。

脳の状態が変化して、
「今の自分」に集中する、マインドフルネスにもつながります。

安全で、心地よいヨガの練習を続けていきましょう。

心にも、体にも嬉しい変化が現れます。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi