こんにちは

早いもので、今日から2月ですね。

今日は「仰向けねじりのポーズ」から始めました。

このポーズは、
腰や膝、肩の調子が悪くても、ポイントを押さえることで、安全に行うことができます。

大切なポイントはレッスン中にお伝えしましたね。

背中や肩、胸まわりがほぐれて、肺の周りの呼吸筋も伸びます。

背骨や骨盤の歪みの矯正、肩こりの改善、腸のねじれの改善、デトックス効果など、
紹介しきれないほど沢山の嬉しい効果が期待できるポーズです。

落ち着いて、心地良く、ゆったりとした気持ちでポーズをとることで、
胸が広がり、だんだん呼吸が深まっていきます。

本当に心地良くて、気持ちの良いポーズです。

お布団の中でも出来るポーズです。

毎日でも良いですし、毎日じゃなくても良いです。
ぜひ、心地良いヨガを続けていきましょう。

「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi