こんにちは

今日は、「体の向きを頭で決めない」
練習をしました。

頭の中のイメージでポーズをとろうとすると、
自分の体の状態と合っていないことがあるかもしれません。

体に合っていない、ということは、体を痛める可能性があります。

体は、自分を痛めないように、ちゃんと動いてくれます。

例えば、足を上げると腰の向きが変わったり、
胸を開くと、顔の向きが変わったり、、、。

せっかく体が安全な形に導いてくれたのに、
頭の中のイメージによって、その形を無理に変えようとすると、
足首や、膝、股関節など、他の部分に歪みが生じる場合があります。

その時は平気でも、後々痛みが出たり、怪我につながることもあります。

体の声に委ね、安全で、心地よい練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

安定していて、心地よく呼吸ができる形が、その日の完成形です。

日によって、人によって、その形は異なります。

体が絶妙なバランスをとってくれます。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi