こんにちは
今日は、太陽礼拝の動画を撮りました。
ぜひ、見てみて下さいね。
太陽礼拝は、ひと呼吸ひと動作と言われていますが、よっぽど呼吸が長くないと（少なくとも30秒以上）、動きが速くなってしまい、体を痛める危険性があります。
なので、一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に行いました。
そして、次のポーズに移る時は、必ず息を吐きながら体を動かします。
息を吐きながら動くと、力みなく、自分の最大限の柔軟性を生かすことができます。
一つ一つのポーズを長めに、丁寧に練習すると、
「体の感覚を感じよう」と思わなくても、自然と体の声が心に届くようになってきます。
頭の中にある情報や知識は、移りゆくものです。
一方、体の構造は変わりません。
体の叡智ですね。
体の声を信じましょう。
私たちの体は、神聖で、繊細で、唯一無二です。
”固定概念や、思い込み”
（このポーズの形はこうだ、私はここまで足があがる、などなど）
”欲”
（もっと柔軟性を上げたい、筋力をつけたい、引き締めたい、などなど）
は一旦横に置いて、
ただただ体に寄り添った練習が出来た時、
ヨガ本来の効果が、体にも心にも現れるでしょう。
一時的な爽快感や達成感とは違います。
私たちの思考が、体の声を妨げることのないように。
安全で、心地良い練習を続けていきましょう。
急がず、のんびり、のほほんと。
レッスンは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi