こんにちは

今日は、体側（体の横側）を伸ばすポーズを紹介しました。

体の横側の柔軟性は、前屈や後屈にも関わります。

また、肋骨や肺のまわりの筋肉は呼吸にも関わってきますので、
なるべくじっくり伸ばせると良いですね。

痛みや違和感がない範囲で、
今日、出来ることを精一杯やってみましょう。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi