こんにちは
今日は、体幹を強化させるポーズを練習しました。

体幹とは、その字の通り「体の幹」ですので、体の軸とも考えられますね。

体幹がしっかりしていると、
ダンスやスポーツのパフォーマンスが上がり、早い動きにも対応しやすくなります。
そして、美しい姿勢にも繋がります。

ヨガを続けていると、だんだんと体幹が鍛えられていきます。

自然な呼吸の中で、ポーズを長めに保持することが、結果として体幹強化に繋がるのです。

安全で、心地よいヨガの練習を続けていきましょう。
心にも、体にも嬉しい変化が現れます。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi