こんにちは

今日のヨガはいかがでしたか？
体の感覚を感じながら、じっくりと伸ばしたり、動いたりすることができましたか？

一つ一つの動きや形を丁寧に行うと、体の変化や感覚を受け取りやすくなります。

その感覚を受け取り続けると、脳の状態や思考にも変化が現れます。

その変化のペースも人それぞれです。

急がず、のんびり、のほほんと、
安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi