こんにちは
今日の体調はいかがでしょうか？

今日も、呼吸とともに色々なアーサナをしました。

ポーズ中はもちろん、
ポーズに入る時、
出た瞬間、
体の中には変化が起きています。
血液やリンパ液の流れ、プラーナ（気）の流れ、
関節に適度な負荷がかかったり、腱が心地良く伸びたり、、。

その変化に気づくことが出来ても出来なくても、体の中では様々なことが起きています。

たとえ、変化に気付かなくても、失敗でも間違いでもありません。

必ず変化は起きています。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

急がず、のんびり、のほほんと。

ついつい急いでしまった時は、
そんな自分に微笑んで。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi