こんにちは

今日も心地よいヨガができましたか？

腰のケアを含めたポーズも行いましたね。

ヨガのポーズは、本来、体や心の調子を整えるものです。

それが、歯を食いしばって頑張ったり、
息を止めて静止することによって、
体を痛めるポーズに早変わりしてしまうことがあります。

テキストどおりのポーズの完全形を求めるより、
その日、その時、一番心地よい形を探してみましょう。
腕を上げる角度や、顔の向き、足を上げる高さ、などなど、、。

一番快適で、安定した形が、
その日その時その人の「完成形」です。

ベストが見つからなけば、ベターでも構いません。

今まで、ずーっと頑張ってきた人は、
心地よい練習だと物足りなさを感じるかもしれません。

でも、必ず「気づき」が生まれます。
「気づき」は宝物です。

ヨガは自分と向き合う時間です。

自分と向き合い、
受け入れ、
心地よい練習を続けていくと、
結果として、筋力がつき、柔軟性が上がり、体力がついて、免疫力も上がります。

心身に嬉しい変化が現れます。

その人にしか分からない変化もあれば、
あまりに自然な変化で、自分では気が付かないこともあるかもしれません。

安全で、心地よいヨガの練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi