こんにちは

今日の練習はどうでしたか？
心地良く体を伸ばし、
心地良く筋肉を使えましたか？

心地良いヨガの練習を続けていると、心にも体にも嬉しい変化が出てきます。

すぐに結果が出ることもありますし、
穏やかに変化が現れてくることもあります。

あまりに自然な変化で、自分では気が付かないこともあります。

この世界は、色々なものがスピード化されていて、すぐに結果が求められる傾向にありますが、
体と心の変化には、時間が掛かることもあります。
「からだ時間」ですね。

本来のヨガは、
一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に、
体の感覚を味わいながら行います。
出来れば目を閉じて。

今、心地良くポーズをとれているかどうか。
を大切に。

体の声を聞こうとしなくても、
自然と、そして繊細に、心に沁み入るようにその声が聞こえてきます。

その結果として、
柔軟性が上がり、インナーマッスルが鍛えられ、肺の機能も向上し、様々な不調の改善にも繋がります。

安全で、心地良い練習を続けていきましょう。

急がず、のんびり、のほほんと。

レッスンは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi