こんにちは
今月から、日曜ヨガクラスが始まりました。
一緒に練習を深めていきましょう。
ヨガは、「上手い、下手」はありません。
初心者の方も、慣れている方も、その日、その時、心地良くポーズをとることを優先させます。
そして、怪我なく安全に行われることが大前提です。
落ち着いてゆっくりと。
固定概念や思い込みは一旦横に置いておくと、
自然と自分の体に意識が向き、痛みや怪我に繋がる「違和感」や「嫌な感じ」、「嫌な予感」
を察知できるようになります。
体を痛める前に対処できて、怪我を防ぐことができますね。
心地良くポーズをとることに最善を尽くすヨガを続けていくと、
自然と柔軟性や筋力が上がります。
呼吸が深まり、免疫力も上がり、生命エネルギーが高まるのです。
心は穏やかになり、
思考にも変化が現れます。
安全で、心地良い練習を続けていきましょう。
急がず、のんびり、のほほんと。
レッスンは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi