こんにちは
今日は満月です！
実は私たちの心身は、月の満ち欠けによって、様々な影響を受けています。
その変化は、人それぞれ。
その月によっても異なりますが、無関係ではありません。
潮の満ち引きとも関係がありますね。
私たちは、宇宙の中の地球で生きているので、当然といえば当然ですね。
今日は、「月礼拝」というシークエンス（ポーズの流れ）を撮りました。
月礼拝は、ほとんどが横向きのポーズです。
股関節周りにアプローチし、骨盤内の流れを良くする効果も期待できます。
ゆっくりと、すこーしずつ満ちたり欠けたりしていく月をイメージしながら行ってみましょう。
呼吸は一つの目安になります。
早くなってきたり、意識しないと自然な呼吸ができなくなってきた時は、体からのサインが出ている、ということです。
自分の筋力や、柔軟性の限界を超えてしまっている可能性があります。
呼吸が乱れてきたら、ポーズを緩めるか、お休みしましょう。
自然な呼吸（意識せず）を繰り返しながら、心地よく、ポーズを長めに保持することで、筋力や体力がついて、柔軟性も上がっていきます。
安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
急がず、のんびり、のほほんと。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi