こんにちは
今日は背骨を動かす練習をしました。
ヨガは背骨の動きをとても大切にしています。
呼吸（プラーナ・生命エネルギー）の大きな通り道があり、
また、自律神経の通り道でもあるからです。
背骨を整えることは、姿勢、肩こり、腰痛、頭痛、内臓の働き、呼吸、メンタルなどなど
多くの心身状態に影響をもたらしてくれます。
また、背骨を動かそうと意識することによって、その周りの筋肉も動きます。
そして、つながっている骨盤も動いて、可動域も広がります。
ダンスやバレエをしている方は、
胸が開いて、表現力が高まるかもしれませんね。
体の可動域を広げて、インナーマッスルを鍛えることで、
ダイナミックで大きな動きも、
しなやかで繊細な動きも、
どちらの幅も広がるかもしれません。
安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。
急がず、のんびり、のほほんと。
皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi