こんにちは
今日のレッスンはどうでしたか？
体の調子は必ず毎日変わります。
じっくりとヨガを行うことで、その変化に気が付きやすくなりますね。
体が柔らかく感じる時もあれば、硬く感じる時もあります。
また、軽く感じたり、重だるかったり。
繊細だったり、感じにくかったり。
心の状態も変わります。
すごく集中できて、色々なことに気づく時、
リラックスしていて、脳が静かな時。
心がざわざわして、落ち着かない時、
色んな考えが浮かんだり消え、それを繰り返す時。
ヨガを続けていくと、自分の体や心は毎日違うことに気がつきます。
そして、それは自分だけではなく、周りもそうなんだ、ということにも気がつきます。
自分と同じように、誰しも心身の調子には波があり、良い時もあれば悪い時もあるということ。
とっても大切な「気づき」ですね。
マットの上での「気づき」
は日常生活にもつながります。
安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。
急がず、のんびり、のほほんと。
皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi