こんにちは

今日の心身の調子はどうですか？
心と体の状態は毎日変わります。

まず、今日の状態を感じてみましょう。

体がすっきりして軽く感じる時もあれば、
重だるく感じる時もありますね。
特に変化を感じない日もあるかもしれません。

心の状態とも繋がっています。

どんな状態であっても、ただ受け止めるだけで良いのです。

私たちは調子が悪いと、その悪い所をすぐに治そうとします。
もちろん、それは悪いことではありません。
当然といえば当然です。

ただ、そのダルさや、ハリ、凝り、をすぐに追い出そうとせずに、
一旦向き合ってあげてはどうでしょう？

ほんの少しの瞬間で良いので、

「辛いね、辛かったね」
って心の中で言ってあげるのです。

その受け止め（見守り）が、自分で自分を癒すことにつながります。

ダンスをしている方は、それをそのまま表現してみるのも良いかもしれませんね。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi