こんにちは
今日の体調はいかがでしょうか？

今日も呼吸に合わせて動く練習をしました。

呼吸のテンポや長さは人それぞれです。
日によって、あるいは、その時の心の状態によっても変わります。

どんな呼吸であっても、
「深い。浅い。」「できた。できなかった。」
などのジャッジはせずに、
ただ感じてみましょう。

きっと、色々な気づきや心の変化が訪れることと思います。

気づきがなくても、大丈夫。

穏やかに、ただ見守るだけで、
心の状態は、少しずつ変わっていることでしょう。

安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。

急がず、のんびり、のほほんと。

皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。

レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。

ありがとうございました。

Tomomi