こんにちは
今日も、胸まわりを十分にほぐすポーズをたくさん練習しました。
胸まわりが伸びると、呼吸が深まりやすくなります。
肺の周りの筋肉がしなやかになり、肺に酸素が入りやすくなるからですね。
また、胸周りの筋肉は、緊張やストレスにより固まりやすくなります。
胸まわりを伸ばすことによって、
筋肉がほぐれて、胸が開きやすくなり、開放感が高まります。
さらに呼吸に合わせて、腕を広げ、胸を開き、最後はお腹に落とし込む動きもしてみました。
自己の解放、肯定、
他者を受け入れることに繋がります。
バレエやダンスをしている方は、
さらに表現が広がるかもしれませんね。
安全で、心地よい練習を続けていきましょう。
「心地よい」ことは継続の秘訣にもなりますね。
急がず、のんびり、のほほんと。
皆さんが、今日も心穏やかに過ごせますように。
レッスンは、初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくり進めています。
ご参加お待ちしております。
ありがとうございました。
Tomomi