「MIZUHO先生のレッスンノート」の記事一覧

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズム、基礎の振り付けの順で進みました！ ダウンアップは足だけにならず、身体ごと動かせるように意識してみましょう！ 本日の曲はE- […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、ターンの練習、基礎の振り付け の順で進みました！ ターンの練習は見慣れない動きで難しかったと思いますが、続けていけば必ずできるよ […]

MIZUHOです！ 本日のレッスンお疲れ様でした！ アップ、腹筋•腕•体幹の筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付け の順で進みました！ 身体全体で音を取って、動きがどんな形に変わってもリズムをキープすること […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、フリの流れでレッスンを行いました。 振り付けはいつもと違う動きで戸惑いがあったと思いますが、みなさん頑張ってくださったのでサビ全 […]

MIZUHOです！ 本日初レッスンでした！ ストレッチ、腹筋、腕の筋トレ、プランク をはじめに行いました。 筋トレ中は「ここを使ってるぞ！」の意識と、「呼吸を止めない！」を意識することが大事です！ プランクでは姿勢のキー […]