25コ目の染色体！東京新宿教室2025-12-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はRADWIMPSさんの25コ目の染色体という曲のオリジナル振付をやってみました […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ポップコーン！東京新宿教室2025-12-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンというステップをやってみましたね！足の引き […]
So Sick！東京新宿教室2025-12-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はNe-YoさんのSo Sickという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ セ […]
ダブルダウン！東京新宿教室2025-12-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンをベースに、リズムに変化を入れてみましたね！ダブ […]
South of the Border！東京新宿教室2025-12-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はEd SheeranさんのSouth of the Borderという曲のオリ […]
アップダウン！東京新宿教室2025-12-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアップダウンをベースに、少しリズムに変化を入れてみまし […]
Asian Flow！東京新宿教室2025-11-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTeeさんのAsianFlowという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ メ […]
ブレイクダウン！東京新宿教室2025-11-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はブレイクダウンという動きをやってみましたね！身体の使い […]
rude boy！東京新宿教室2025-11-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はWa Yo Setさんのrude boyという曲のオリジナル振付をやってみまし […]
ヒールツイスト！東京新宿教室2025-11-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はヒールツイストという動きをやってみましたね！後ろ足も大 […]
RESCUE！東京新宿教室2025-11-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTOKYO CRITTERSさんのRESCUEという曲のオリジナル振付をやって […]
フリーキーディッキー！東京新宿教室2025-11-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフリーキーディッキーという動きをやってみましたね！腰と […]
Dreaming city！東京新宿教室2025-11-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYo-SeaさんのDreaming cityという曲のオリジナル振付をやってみ […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-11-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムを中心に丁寧にやってみましたね！腰の動きを意識し […]
Not Bad Day！東京新宿教室2025-10-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は私のオリジナル曲でNot Bad Dayいう曲のオリジナル振付をやってみました […]
キャメルウォーク！東京新宿教室2025-10-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はキャメルウォークという歩き方やステップをやってみました […]
美人！東京新宿教室2025-10-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はちゃんみなさんの美人という曲のオリジナル振付をやってみましたね！ 歌詞に乗せな […]
ティルト！東京新宿教室2025-10-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はティルトという技をやってみましたね！腰と体重の移動が大 […]
Butterfly！東京新宿教室2025-10-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はiriさんのButterflyという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ 音 […]
ポップコーン！東京新宿教室2025-10-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンというステップやその他のステップも色々やっ […]