A Muse！東京新宿教室2025-6-26-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はZIN/906さんのA Museという曲のオリジナル振付をしました！ 音を聞き […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
アップダウン！東京新宿教室2025-6-26-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日も細かくダウンアップをやってみましたね！ 慣れてきたらイ […]
先天性の嘘！東京新宿教室2025-6-19-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はRin音さんの先天性の嘘(feat.uyuni)という曲のオリジナル振付をしま […]
ダウンアップ！東京新宿教室2025-6-19-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は細かくダウンアップをやってみましたね！一つずつ丁寧に段 […]
怪物！東京新宿教室2025-6-12-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYOASOBIさんの怪物という曲のオリジナル振付をしました！ 勢いを大切に！し […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-6-12-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリと後ろノリをやってみましたね！アップダウンとは身 […]
DOOD PU$$¥！東京新宿教室2025-5-29-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はLeon Fanourakis, SANTAWORLDVIEW & X […]
ダブルアップ！東京新宿教室2025-5-29-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルアップをやってみましたね！インナーをしっかり意識 […]
Natural！東京新宿教室2025-5-22-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はImagine DragonsさんのNaturalという曲のオリジナル振付をや […]
ラコステ！東京新宿教室2025-5-22-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はラコステという足の形をしてみましたね！リズムを感じなが […]
Love you bad！東京新宿教室2025-5-15-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はVivaOlaさんのLove you badという曲のオリジナル振付をやってみ […]
ステップ！東京新宿教室2025-5-15-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は少し複雑なステップをしてみましたね！リズムを感じながら […]
MKMK！東京新宿教室2025-5-8-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTOKYO CRITTERSさんのMKMKという曲のオリジナル振付をやってみま […]
足首の使い方！東京新宿教室2025-5-8-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は足首の使い方をメインにいろんな動き方をしてみましたね！ […]
紙様！東京新宿教室2025-5-1-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はCreepy Nutsさんの紙様という曲のオリジナル振付をやってみました！歌詞 […]
バタフライ！東京新宿教室2025-5-1-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はバタフライという技をやってみましたね！慣れてきたらアイ […]
モンスター！東京新宿教室2025-4-24-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はジェニーハイさんのモンスターという曲のオリジナル振付をやってみました！音をしっ […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2025-4-24-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブとダウンの組み合わせをやってみましたね […]
Jamirobeegees Mashup！東京新宿教室2025-4-17-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はPomplamooseさんのJamirobeegees Mashupという曲の […]
ダブルダウン！東京新宿教室2025-4-17-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルダウンをやってみましたね！上半身の勢いも大切です […]