バートシンプソン!東京新宿教室2024-7-25-no0042 公開日:2024年7月26日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はバートシンプソンというステップをやってみましたね! ダ […] 続きを読む
Heaven’s Drive!東京新宿教室2024-7-25-no0042 公開日:2024年7月26日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は(sic)boy、KMさんのHeaven’s Driveという曲のオリジナル振 […] 続きを読む
Seven!東京新宿教室2024-7-22-no0042 公開日:2024年7月23日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はK-POPのレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はJung KookさんのSevenという曲のサビの振付をレクチャーしました! 腕と足 […] 続きを読む
ランニングマン!東京新宿教室2024-7-22-no0042 公開日:2024年7月23日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はランニングマンというステップをやってみましたね! 腕も […] 続きを読む
Flower!東京新宿教室2024-7-18-no0042 公開日:2024年7月20日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYo-seaさんのFlowerという曲のオリジナル振付をやってみました! 音を […] 続きを読む
シャムロック!東京新宿教室2024-7-18-no0042 公開日:2024年7月20日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はシャムロックという技をやってみましたね! 体重移動に注 […] 続きを読む
語らぬ愛は美しい!東京新宿教室2024-7-11-no0042 公開日:2024年7月12日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBRADIOさんの語らぬ愛は美しいという曲のオリジナル振付をやってみました! […] 続きを読む
ルーズレッグ!東京新宿教室2024-7-11-no0042 公開日:2024年7月12日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はルーズレッグというステップをやってみましたね! ダウン […] 続きを読む
打上花火!東京新宿教室2024-7-4-no0042 公開日:2024年7月5日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はDAOKOさんと米津玄師さんの打上花火という曲のオリジナル振付をやってみました […] 続きを読む
ロジャーラビット!東京新宿教室2024-7-4-no0042 公開日:2024年7月5日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はロジャーラビットというステップをやってみましたね! 慣 […] 続きを読む
Swag!東京新宿教室2024-6-27-no0042 公開日:2024年6月28日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMiyauchiさんのSwagという曲のオリジナル振付をやってみました! グル […] 続きを読む
ステップ!東京新宿教室2024-6-27-no0042 公開日:2024年6月28日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は足のステップを新しくやってみましたね! つま先の向きを […] 続きを読む
One More Night!東京新宿教室2024-6-20-no0042 公開日:2024年6月21日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMaroon 5さんのOne More Nightという曲のオリジナル振付をや […] 続きを読む
ダウン&アップ!東京新宿教室2024-6-20-no0042 公開日:2024年6月21日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアイソレーションを解説ありで丁寧に行い、アップとダウン […] 続きを読む
ガーデン!東京新宿教室2024-6-13-no0042 公開日:2024年6月14日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのガーデンという曲のオリジナル振付をやってみました! メリハリを大切 […] 続きを読む
ストンプ!東京新宿教室2024-6-13-no0042 公開日:2024年6月14日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はストンプというステップを新しくやってみましたね!まずは […] 続きを読む
Do Well!東京新宿教室2024-6-6-no0042 公開日:2024年6月7日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのDo Wellという曲のオリジナル振付をやってみました! 体幹 […] 続きを読む
ダウン&アップ!東京新宿教室2024-6-6-no0042 公開日:2024年6月7日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンとアップを丁寧にやってみましたね!慣れてきたら胸 […] 続きを読む
パドブレ!東京新宿教室2024-6-1-no0042 公開日:2024年6月1日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はダンス基礎レッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はパドブレというステップをやってみましたね! ダウンのリ […] 続きを読む
カタオモイ!東京新宿教室2024-5-30-no0042 公開日:2024年5月31日 sayaka先生のレッスンノート こんにちは、sayakaです! 本日はHIPHOP中級のレッスンでした! まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はAimerさんのカタオモイという曲のオリジナル振付をやってみました! 動きのメ […] 続きを読む