ペーパー！東京新宿教室2024-4-11-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はペーパーという技をやってみましたね！手 […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
Papaoutai！東京新宿教室2024-4-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はPentatonixさんのPapaoutaiという曲のオリジナル振付をしました […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-4-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前回に引き続き、ポップコーンという足の […]
猿芝居！東京新宿教室2024-3-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はなとりさんの猿芝居という曲のオリジナル振付をしました！ 音の少し気だるい感じを […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-3-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンという足のステップをやって […]
Weight in Gold！東京新宿教室2024-3-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はGallantさんのWeight in Glodという曲のオリジナル振付をしま […]
ウェーブとダウン！東京新宿教室2024-3-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブをしながらダウンをする […]
my strange addiction！東京新宿教室2024-3-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBillie Ilishさんのmy strange addictionという曲 […]
ボックス！東京新宿教室2024-3-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は基本に戻って、アップを取りながらボック […]
Sugar！東京新宿教室2024-3-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMaroon5さんのSugarという曲のオリジナル振付をしました！ 明るい曲な […]
足を外に投げる！東京新宿教室2024-3-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はいつもと違うステップをやってみましたね […]
『だから僕は音楽を辞めた』東京新宿教室2024-2-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はヨルシカさんのだから僕は音楽を辞めたという曲のオリジナル振付をしました！ 感情 […]
ヒール！東京新宿教室2024-2-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はヒールというステップをやってみましたね […]
感電！東京新宿教室2024-2-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの感電という曲のオリジナル振付をしました！ 楽しい振付なので、ノリ […]
前ノリ&後ろノリ東京新宿教室2024-2-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は追加で、前ノリ、後ろノリというリズムの […]
LOOP！東京新宿教室2024-2-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのLOOPという曲のオリジナル振付をしました！ ゆったりと音楽を […]
ドロップ！東京新宿教室2024-2-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はドロップというステップとボディーウェー […]
まつり！東京新宿教室2024-2-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのまつりという曲のオリジナル振付をしました！ 盆踊りを踊っているよう […]
チャチャ！東京新宿教室2024-2-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はチャチャというステップをペアになってや […]
Creep！東京新宿教室2024-2-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTLCさんのCreepという曲のオリジナル振付をしました！ ゆったりした曲なの […]