リズム！東京新宿教室2023-10-5-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムを少し長めに繋げて練習してみまし […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
Don’t！東京新宿教室2023-10-5-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はEd SheeranさんのDon’tという曲のオリジナル振付をしました！まずは […]
前ノリ＆後ろノリ！東京新宿教室2023-9-28-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリと後ろノリという２つのリズムの取 […]
アップダウン！東京新宿教室2023-9-21-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムの解説をメインに、細かくレッスン […]
アップダウン！東京新宿教室2023-9-14-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアイソレーションの解説からリズムの解説 […]
身体を左右に振る！東京新宿教室2023-9-7-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップを取りながら身体を左右に振る動き […]
Overdose！東京新宿教室2023-8-31-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はなとりさんのOverdoseという曲のオリジナル振付をしました！一つ一つのステ […]
アップ！東京新宿教室2023-8-31-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップを重点的に練習しました！片足でも […]
Pressure！東京新宿教室2023-8-24-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はロビン・シックさんのPressureという曲のオリジナル振付をしました！楽しい […]
シャムロック②！東京新宿教室2023-8-24-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前回に引き続き、シャムロックという技を […]
Earned It！東京新宿教室2023-8-17-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はThe WeekendさんのEarned Itという曲のオリジナル振付をしまし […]
シャムロック！東京新宿教室2023-8-17-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はシャムロックという技を練習しました！体 […]
モネストリー！東京新宿教室2023-8-10-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はモネストリーという技を練習しました！ま […]
F**kin’ Problems！東京新宿教室2023-8-3-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はA$AP RockyさんのF**kin’ Ploblemsという曲のオリジナル […]
ジャンプ！東京新宿教室2023-8-3-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はジャンプをメインに練習しました！また、 […]
クラブステップ！東京新宿教室2023-7-27-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はクラブステップをメインにレクチャーし […]
ランニングマン！東京新宿教室2023-7-20-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はランニングマンをメインにレクチャーし […]
フリーク！東京新宿教室2023-7-13-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はフリークをメインにレクチャーしました […]
ダブルアップ！東京新宿教室2023-7-6-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルアップをメインにレクチャーしま […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2023-6-29-no0042
- 公開日：
こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブをメインにレクチャー […]