「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンという足のステップをレク […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は一部ルーティーンを作っていろんな曲を […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリにチャレンジしましたね！腹筋を […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は足を踏みながらダウンをするということ […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は新しく、ブルックリンというステップを […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 リズムを一定に保ちながら歩くというのは難し […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にステップインタイムという曲を使 […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にクラブステップの解説を含めてル […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にダブルダウンの解説を含めてルー […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後にボディーウェーブを解説も含めて […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は最後に前ノリという新しいリズムの取り […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップをとりながら移動をすることをメ […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップのスマーフというステップを解説 […]

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！次回も続きをします！

こんにちは、sayakaです！ 本日はエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！ アイソレーションの目的は2つあり […]

こんにちは、sayakaです！ 本日は初めてのエデュオールレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、アイソレーションを解説ありで練習し、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました！ 初心者の方はまずはイメー […]