死神！東京新宿教室2023-11-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの死神という曲のオリジナル振付をしました！歌詞とのリンクを楽しみな […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ルーズレッグ！東京新宿教室2023-11-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はルーズレッグという技をやってみましたね […]
No Scrubs！東京新宿教室2023-11-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTLCさんのNo Scrubsという曲のオリジナル振付をしました！しっかりと音 […]
シャムロック！東京新宿教室2023-11-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はシャムロックという技をやってみましたね […]
The Way I Am！東京新宿教室2023-11-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はチャーリー・プースさんのThe Way I Amという曲のオリジナル振付をしま […]
ステップ！東京新宿教室2023-11-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はステップをルーティーンに混ぜていくつか […]
Step In Time！東京新宿教室2023-11-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBRADIOさんのStep In Timeという曲のオリジナル振付をしました！ […]
ダウン！東京新宿教室2023-11-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンをしながら足を入れ替えるというこ […]
東京フラッシュ！東京新宿教室2023-10-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はVaundyさんの東京フラッシュという曲のオリジナル振付をしました！曲をしっか […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2023-10-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブをやってみましたね！お […]
Always Be There！東京新宿教室2023-10-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はジョナス・ブルーさんとLouisa JohnsonさんのAlways Be T […]
パドブレ！東京新宿教室2023-10-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はパドブレいうステップが出てきましたね！ […]
Baby！東京新宿教室2023-10-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBrandyさんのBabyという曲のオリジナル振付をしました！色んな技や基礎の […]
バタフライ！東京新宿教室2023-10-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はバタフライという技が出てきましたね！腰 […]
リズム！東京新宿教室2023-10-5-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムを少し長めに繋げて練習してみまし […]
Don’t！東京新宿教室2023-10-5-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はEd SheeranさんのDon’tという曲のオリジナル振付をしました！まずは […]
前ノリ＆後ろノリ！東京新宿教室2023-9-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリと後ろノリという２つのリズムの取 […]
アップダウン！東京新宿教室2023-9-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムの解説をメインに、細かくレッスン […]
アップダウン！東京新宿教室2023-9-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアイソレーションの解説からリズムの解説 […]
身体を左右に振る！東京新宿教室2023-9-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はアップを取りながら身体を左右に振る動き […]