Asian Flow！東京新宿教室2025-11-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTeeさんのAsianFlowという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ メ […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ブレイクダウン！東京新宿教室2025-11-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はブレイクダウンという動きをやってみましたね！身体の使い […]
rude boy！東京新宿教室2025-11-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はWa Yo Setさんのrude boyという曲のオリジナル振付をやってみまし […]
ヒールツイスト！東京新宿教室2025-11-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はヒールツイストという動きをやってみましたね！後ろ足も大 […]
RESCUE！東京新宿教室2025-11-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTOKYO CRITTERSさんのRESCUEという曲のオリジナル振付をやって […]
フリーキーディッキー！東京新宿教室2025-11-13-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフリーキーディッキーという動きをやってみましたね！腰と […]
Dreaming city！東京新宿教室2025-11-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYo-SeaさんのDreaming cityという曲のオリジナル振付をやってみ […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-11-6-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はリズムを中心に丁寧にやってみましたね！腰の動きを意識し […]
Not Bad Day！東京新宿教室2025-10-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は私のオリジナル曲でNot Bad Dayいう曲のオリジナル振付をやってみました […]
キャメルウォーク！東京新宿教室2025-10-30-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はキャメルウォークという歩き方やステップをやってみました […]
美人！東京新宿教室2025-10-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はちゃんみなさんの美人という曲のオリジナル振付をやってみましたね！ 歌詞に乗せな […]
ティルト！東京新宿教室2025-10-23-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はティルトという技をやってみましたね！腰と体重の移動が大 […]
Butterfly！東京新宿教室2025-10-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はiriさんのButterflyという曲のオリジナル振付をやってみましたね！ 音 […]
ポップコーン！東京新宿教室2025-10-16-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンというステップやその他のステップも色々やっ […]
Apple Juice Kissing！東京新宿教室2025-10-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はDeee-LiteさんのApple Juice Kissingという曲のオリジ […]
ウェーブ！東京新宿教室2025-10-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブを細かくやってみましたね！速いスピード […]
渦(neon)！東京新宿教室2025-10-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はiriさんの渦(neon)という曲のオリジナル振付をやってみましたね！リズムを […]
ナスティ！東京新宿教室2025-10-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はナスティという動きをやってみましたね！ダウンアップのリ […]
ネオンを消して！東京新宿教室2025-9-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP初級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はchildspotさんのネオンを消してという曲のオリジナル振付をやってみました […]
JBステップ！東京新宿教室2025-9-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はJBステップという動きをやってみましたね！足のつま先と […]