merlot！東京新宿教室2025-8-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はnaflaさんのmerlotという曲のオリジナル振付をしました！細かいリズムを […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ピポッド！東京新宿教室2025-8-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はピポッドというステップをやってみましたね！足の向きが大 […]
i wonder…！東京新宿教室2025-7-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はj-hope&JUNG KOOKさんのi wonder…という曲のオリ […]
チャチャ！東京新宿教室2025-7-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はチャチャというステップをやってみましたね！リズムを意識 […]
Buddies！東京新宿教室2025-7-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はZINさんのBuddiesという曲のオリジナル振付をしました！曲をしっかり聞い […]
ダブルアップ！東京新宿教室2025-7-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルアップという技をやってみましたね！インナーをしっ […]
好きにやる！東京新宿教室2025-7-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は変態紳士クラブさんの好きにやるという曲のオリジナル振付をしました！メリハリを大 […]
ロジャーラビット！東京新宿教室2025-7-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はロジャーラビットというステップをやってみましたね！ダウ […]
STRONGER！東京新宿教室2025-7-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTOKYO CRITTERSさんのSTRONGERという曲のオリジナル振付をし […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-7-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリ後ろノリを細かくやってみましたね！身体の使い方を […]
一服！東京新宿教室2025-7-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は東京事変さんの一服という曲のオリジナル振付をしました！ リズムをしっかり取りな […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2025-7-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブを細かくやってみましたね！アイソレーシ […]
A Muse！東京新宿教室2025-6-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はZIN/906さんのA Museという曲のオリジナル振付をしました！ 音を聞き […]
アップダウン！東京新宿教室2025-6-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日も細かくダウンアップをやってみましたね！ 慣れてきたらイ […]
先天性の嘘！東京新宿教室2025-6-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はRin音さんの先天性の嘘(feat.uyuni)という曲のオリジナル振付をしま […]
ダウンアップ！東京新宿教室2025-6-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は細かくダウンアップをやってみましたね！一つずつ丁寧に段 […]
怪物！東京新宿教室2025-6-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYOASOBIさんの怪物という曲のオリジナル振付をしました！ 勢いを大切に！し […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-6-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリと後ろノリをやってみましたね！アップダウンとは身 […]
DOOD PU$$¥！東京新宿教室2025-5-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はLeon Fanourakis, SANTAWORLDVIEW & X […]
ダブルアップ！東京新宿教室2025-5-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルアップをやってみましたね！インナーをしっかり意識 […]