Natural！東京新宿教室2025-5-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はImagine DragonsさんのNaturalという曲のオリジナル振付をや […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
ラコステ！東京新宿教室2025-5-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はラコステという足の形をしてみましたね！リズムを感じなが […]
Love you bad！東京新宿教室2025-5-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はVivaOlaさんのLove you badという曲のオリジナル振付をやってみ […]
ステップ！東京新宿教室2025-5-15-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は少し複雑なステップをしてみましたね！リズムを感じながら […]
MKMK！東京新宿教室2025-5-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はTOKYO CRITTERSさんのMKMKという曲のオリジナル振付をやってみま […]
足首の使い方！東京新宿教室2025-5-8-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は足首の使い方をメインにいろんな動き方をしてみましたね！ […]
紙様！東京新宿教室2025-5-1-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はCreepy Nutsさんの紙様という曲のオリジナル振付をやってみました！歌詞 […]
バタフライ！東京新宿教室2025-5-1-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はバタフライという技をやってみましたね！慣れてきたらアイ […]
モンスター！東京新宿教室2025-4-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はジェニーハイさんのモンスターという曲のオリジナル振付をやってみました！音をしっ […]
ボディーウェーブ！東京新宿教室2025-4-24-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブとダウンの組み合わせをやってみましたね […]
Jamirobeegees Mashup！東京新宿教室2025-4-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はPomplamooseさんのJamirobeegees Mashupという曲の […]
ダブルダウン！東京新宿教室2025-4-17-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダブルダウンをやってみましたね！上半身の勢いも大切です […]
fake face dance music②！東京新宿教室2025-4-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は音田雅則さんのfake face dance musicという曲のオリジナル振 […]
ダウン！東京新宿教室2025-4-10-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンを細かくやってみましたね！腰の高さをしっかり意識 […]
fake face dance music！東京新宿教室2025-4-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は音田雅則さんのfake face dance musicという曲のオリジナル振 […]
ストンプ！東京新宿教室2025-4-3-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はストンプというステップをやってみましたね！身体の向きも […]
NIGHT DANCER！東京新宿教室2025-3-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はimaseさんのNIGHT DANCERという曲のオリジナル振付をやってみまし […]
アップダウン！東京新宿教室2025-3-27-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はアップとダウンを細かくやってみましたね！慣れてきたらイ […]
ガーデン！東京新宿教室2025-3-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は藤井風さんのガーデンという曲のオリジナル振付をやってみました！メリハリを大切に […]
前ノリ後ろノリ！東京新宿教室2025-3-20-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日は前ノリ、後ろノリをやってみましたね！腰の位置が大切です […]