GAME OVER！東京新宿教室2025-1-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのGAME OVERという曲のオリジナル振付をやってみました！ […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
JBステップ！東京新宿教室2025-1-9-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はJBステップというステップをやってみましたね！まずは足 […]
Step In Time！東京新宿教室2024-12-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBRADIOさんのStep In Timeという曲のオリジナル振付をやってみま […]
シャムロック！東京新宿教室2024-12-26-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はシャムロックという動きをやってみましたね！慣れてきたら […]
Heaven’s Drive！東京新宿教室2024-12-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は(sic)boy、KMさんのHeaven’s Driveという曲のオリジナル振 […]
バタフライ！東京新宿教室2024-12-19-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はバタフライという動きをやってみましたね！慣れてきたら肩 […]
Flower！東京新宿教室2024-12-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はYo-SeaさんのFlowerという曲のオリジナル振付をやってみました！ 基礎 […]
フリーキーディッキー！東京新宿教室2024-12-12-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフリーキーディッキーという動きをやってみましたね！腰と […]
GAME OVER！東京新宿教室2024-12-5-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのGAME OVERという曲のオリジナル振付をやってみました！ […]
ダウン！東京新宿教室2024-12-5-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はダウンのリズムを色んな取り方でやってみましたね！腰の高 […]
Flower！東京新宿教室2024-11-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はyo-SeaさんのFlowerという曲のオリジナル振付をやってみました！ 基礎 […]
ハンドウェーブ！東京新宿教室2024-11-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はハンドウェーブをやってみましたね！少しずつ慣らしていき […]
24-25！東京新宿教室2024-11-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はiriさんの24-25という曲のオリジナル振付をやってみました！ 音をしっかり […]
JBシャッフル！東京新宿教室2024-11-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はJBシャッフルというステップをやってみましたね！足首の […]
死神！東京新宿教室2024-11-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの死神という曲のオリジナル振付をやってみました！ 基礎を意識してや […]
ジャンプ！東京新宿教室2024-11-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はジャンプを応用してみましたね！体重移動がポイントですよ […]
走れゎナンバー！東京新宿教室2024-11-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は椎名林檎さんの走れゎナンバーという曲のオリジナル振付をやってみました！ リズム […]
フォーコーナー！東京新宿教室2024-11-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はフォーコーナーという動き方をやってみましたね！ アイソ […]
Feel Missing！東京新宿教室2024-10-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はKaneee&STUTSさんのFeel Missingという曲のオリジ […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-10-31-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンというステップをやってみましたね！ 16ビ […]