ボックスステップ！東京新宿教室2024-5-2-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はボックスステップをアップをとりながらや […]
「sayaka先生のレッスンノート」の記事一覧
さよーならまたいつか!東京新宿教室2024-4-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんのさよーならまたいつか!のオリジナル振付をやってみましたね！ 歌詞 […]
パドブレ！東京新宿教室2024-4-25-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はパドブレというステップをやってみました […]
Superpower！東京新宿教室2024-4-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はSIRUPさんのSuperpowerのオリジナル振付をやってみましたね！ 曲を […]
アップ！東京新宿教室2024-4-18-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は基礎を丁寧にやっていきましたね！リズム […]
Gigolo！東京新宿教室2024-4-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はNick CannonさんのGigoloのオリジナル振付をやってみましたね！ […]
ペーパー！東京新宿教室2024-4-11-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はペーパーという技をやってみましたね！手 […]
Papaoutai！東京新宿教室2024-4-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はPentatonixさんのPapaoutaiという曲のオリジナル振付をしました […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-4-4-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は前回に引き続き、ポップコーンという足の […]
猿芝居！東京新宿教室2024-3-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はなとりさんの猿芝居という曲のオリジナル振付をしました！ 音の少し気だるい感じを […]
ポップコーン！東京新宿教室2024-3-28-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はポップコーンという足のステップをやって […]
Weight in Gold！東京新宿教室2024-3-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はGallantさんのWeight in Glodという曲のオリジナル振付をしま […]
ウェーブとダウン！東京新宿教室2024-3-21-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はボディーウェーブをしながらダウンをする […]
my strange addiction！東京新宿教室2024-3-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はBillie Ilishさんのmy strange addictionという曲 […]
ボックス！東京新宿教室2024-3-14-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日は基本に戻って、アップを取りながらボック […]
Sugar！東京新宿教室2024-3-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はMaroon5さんのSugarという曲のオリジナル振付をしました！ 明るい曲な […]
足を外に投げる！東京新宿教室2024-3-7-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はいつもと違うステップをやってみましたね […]
『だから僕は音楽を辞めた』東京新宿教室2024-2-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日はヨルシカさんのだから僕は音楽を辞めたという曲のオリジナル振付をしました！ 感情 […]
ヒール！東京新宿教室2024-2-29-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はダンス基礎レッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、アイソレーション、最後にアップとダウンのリズムトレーニングを行いました。 今日はヒールというステップをやってみましたね […]
感電！東京新宿教室2024-2-22-no0042
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こんにちは、sayakaです！ 本日はHIPHOP中級のレッスンでした！ まずはストレッチをしてから、筋トレ、最後に振付を行いました。 今日は米津玄師さんの感電という曲のオリジナル振付をしました！ 楽しい振付なので、ノリ […]