「MIZUHO先生のレッスンノート」の記事一覧

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 足が変わってもアップのリズムをキープできるように上半身を意識していきまし […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、振り付けの順で進みました！ 次回から新しい曲です！ よろしくお願いいたします！

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 腕を伸ばすところはしっかり伸ばして、曲げるときはしっかり曲げるを意識して […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、振り付けの順で進みました！ 次回もよろしくお願いいたします！

MIZUHOです！ 本日は生徒様がいらっしゃらなかったので 動画で振り付けを解説しました！ 次回もよろしくお願いいたします！

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、ウェーブの練習、基礎の振り付けの順で進みました！ 膝をうまく使って踊ってみましょう！ 本日の曲はドラマスト […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 体の重心を意識して踊ってみましょう！ 本日の曲はsumikaの“下弦の月 […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 先週と同じ曲で最初〜続きの部分に進みました！ 音をよく聴いてそれに合う動 […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ ターンの時はしっかり首をきって一周回りきれるようにしていきましょう！ 本 […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ 後ろを向くふりは最初に鏡を向いて練習した時に音や動きを覚えて踊ってみまし […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ テンポがはやくても落ち着いて一つ一つ丁寧に踊ってみましょう！ 本日の曲は […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付け の順で進みました！ ウェーブはどこを通っているかしっかり意識してなめらかに動かせるようにし […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ ストレッチ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付けの順で進みました！ ランニングマンは自分がいた位置にちゃんと戻ってこられるように真ん中を意識 […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズムトレーニング、ウェーブの練習、基礎の振り付けの順で進みました！ 振り付け内のリズムを取るところはしっかり音を聴いて間に合うよ […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ 2025年初レッスンでしたね！ アップ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズム、ウェーブの練習、基礎の振り付けの順で進みました！ ウェーブはどこを通っているのかを意識して […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、体幹トレーニング、アイソレ、リズム、基礎の振り付けの順で進みました！ ダウンアップは足だけにならず、身体ごと動かせるように意識してみましょう！ 本日の曲はE- […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、ターンの練習、基礎の振り付け の順で進みました！ ターンの練習は見慣れない動きで難しかったと思いますが、続けていけば必ずできるよ […]

MIZUHOです！ 本日のレッスンお疲れ様でした！ アップ、腹筋•腕•体幹の筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、基礎の振り付け の順で進みました！ 身体全体で音を取って、動きがどんな形に変わってもリズムをキープすること […]

MIZUHOです！ レッスンお疲れ様でした！ アップ、筋トレ、アイソレ、リズムトレーニング、フリの流れでレッスンを行いました。 振り付けはいつもと違う動きで戸惑いがあったと思いますが、みなさん頑張ってくださったのでサビ全 […]

MIZUHOです！ 本日初レッスンでした！ ストレッチ、腹筋、腕の筋トレ、プランク をはじめに行いました。 筋トレ中は「ここを使ってるぞ！」の意識と、「呼吸を止めない！」を意識することが大事です！ プランクでは姿勢のキー […]